柯柯✎工作生活大小事

我從懷孕時就一直保持喝雞精的習慣
無論是起床沒精神、感覺身體提不起勁
早上空腹先喝一包雞精
總能快速充電有滿滿活力
我愛的正官庄，也推出燉雞精了！
不僅能夠快速營養補給好吸收
且膠原蛋白含量女生超需要
其中還添加了高麗蔘萃取，中和雞腥味
是非常清爽好喝的雞精（大推）
尤其現在過了三十歲
終於體會到為什麼人家都會說這是一個坎了！
平時和朋友的聊天聚會
已經不知不覺開始會相約去健康檢查
吃東西上也會開始有負擔、需要計算空腹時間
無法再像以前一樣想吃就吃
熬了個夜就會累一整個禮拜
想要食療、滋補身體，也需要好好挑選健康的產品
每天一包正官庄燉雞精，美味滋補！
低鈉、零膽固醇、零脂肪
不用擔心每天喝會不會對身體造成負擔
在感覺到身體微恙時，我還會喝到早晚各一包！！
一樣在餐前空腹時喝，吸收效果會更好
正官庄採用雙雞菁萃工法
\ 滴萃＋燉煮 /
白露花老母雞 - 菁萃，不添加一滴水
優良土雞 - 燉煮，堅持一鍋一雞不重複萃取
鎖住食材的原汁原味與膠質營養
在口感上也因為添加了高麗蔘萃取
喝起來很順口、更鮮甜了
害怕雞腥味的話真的大推！
馬上推薦給怕腥味的慶爺一起喝！全家都補
每包燉雞精有滿滿的
✓蛋白質（14.2g/100ml）
✓膠原蛋白（9649mg/100ml）
✓及人體無法自行合成的小分子支鏈胺基酸 BCAA（最高816mg/100ml）
營養成分高，好吸收
是我快速充電的養生小秘訣
還不用擔心自己會不會吃多了、又沒有補充到關鍵的營養
真的是懶人的福音（笑）
我平時會直接將燉雞精泡入熱水中隔水加熱
然後直接開袋飲用！
就算外出也非常方便又快速
若想要多點儀式感
也可以將燉雞精倒入容器中，以微波爐、電鍋加熱
或是加進蒸蛋、鹹粥、燉湯裡一起煮也超好吃
簡單料理也可以超美味！！
（廚藝大增哈哈哈哈）
不知道常補充雞精的大家有沒有發現
常溫、與冷凍保存的雞精
在口感上都會有些許不一樣
而正官庄的燉雞精是常溫的
卻可以喝到剛煮好出鍋的那種雞湯美味！
推薦大家一定要試試看（神奇）
尤其現在生活中有許多不可預測的危機
我最害怕的事情莫過於小孩生病和停課！
只要一人中，全家都會一起中（登愣）
我們已經無法再像以前一樣，想請假休息就可以躺著不動
還需要半夜扛著自己不舒服的身體照顧孩子們
再加上我的工作實在無法顯露疲態
真的太需要補充雞精好好滋補身體、愛自己了
推薦正官庄燉雞精給每個正為愛付出的大家
有了雞精的加油打氣！
兼顧家庭與工作也比較不辛苦了🤣🤣
https://kgcshop.cc/5vbevb

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「歐治鼻有用嗎？」是許多人的疑問
我以前對於鼻噴劑作用、針對鼻塞緩解的作用也懷有疑問
無論是鼻子過敏或感冒引起的鼻塞
我都曾用熱水蒸氣舒緩鼻塞症狀
甚至連睡覺都要戴著口罩才有辦法呼吸
但症狀緩解不僅有限，還因為不舒服換來一整天的精神疲憊
生活品質、工作效率都大打折扣
在嘗試使用歐治鼻鼻噴劑系列以後
當我有感冒鼻塞、鼻過敏症狀時得到舒緩
不再打亂工作生活節奏後，連心情也變得舒暢！
這鼻噴劑實在太好用了吧
▲ 鼻塞時，試過熱敷但症狀都沒有明顯緩解
我之前只要感冒就一定會鼻塞
遇到季節變化就一定會鼻過敏、鼻涕流不停
每天都在用衛生紙包餛鈍
很多人不是都在問歐治鼻有用嗎？
我也問了藥局藥師一樣的問題！（笑）
怎麼使用鼻噴劑？鼻噴劑有甚麼作用呢？真的有效嗎？
▲ 歐治鼻噴鼻液購買通路多，在大樹藥局就買的到
經過藥局藥師的諮詢
去鼻塞的鼻噴劑直接作用於鼻腔、收縮鼻塞時腫脹的血管
使用藍色歐治鼻噴鼻液，緩解症狀快速作用
攜帶方便、在操作上也很簡單
可以好好呼吸、不受鼻子塞住困擾真的太舒服了！！
▲ 藍色歐治鼻 5 分鐘快速作用，藥效作用長達 12 小時
鼻塞時很難受，而且有時還會頭昏腦脹
藍色歐治鼻鼻噴液噴霧細緻、不嗆鼻
又能直接在鼻腔發揮作用緩解鼻塞
5 分鐘鼻塞 Out！就能呼吸到美好的空氣
藥效作用可以長達 12 小時！！
整個人就像重新開機一樣活過來了哈哈哈哈
▲ 依照仿單正確使用鼻噴劑，安心舒緩鼻塞
特別要分享我曾經最擔心的問題
就是使用去鼻塞鼻噴劑後會不會有副作用
其實只要依照仿單指示正確使用鼻噴劑
就能讓鼻噴劑正確發揮舒緩鼻塞作用
不用再煩惱鼻塞會影響到睡眠品質和工作精神
▲ 多虧歐治鼻，讓我在工作時減輕不少壓力
在工作上歐治鼻鼻噴劑也讓我的壓力減輕不少！
因為一直鼻塞、流鼻水
不只不舒服且狀態不好
還要顧慮拍攝時妝容有沒有因為衛生紙頻繁擦拭而脫妝
或是鼻子周圍會不會因為一直擤鼻而泛紅脫皮
這些在現在的 4K 畫質下完全隱藏不了
真的多虧了藍色歐治鼻鼻噴劑
作用快，且不用擔心會精神不佳
讓我鼻塞緩解了，可以很自在地在鏡頭前展現自己
▲ 藍色歐治鼻鼻噴液能迅速發揮作用，是我緩解鼻塞的好幫手
現在再問我歐治鼻有用嗎？
我一定會說鼻噴劑不只有用，而且非常好用！
藍色歐治鼻噴鼻液完全就是感冒救星
小小一罐很方便攜帶
我平時帶出門都會和口紅一起放在補妝包裡
鼻塞時簡單一噴，比補口紅的時間還要快速
必須要推薦吧！！
我已經推薦給身邊所有被鼻塞困擾的親朋好友了！
有需要時可以直接到全台的大樹藥局及各大藥局、藥妝店諮詢購買
▲ 藍色歐治鼻鼻噴液小小一罐，方便攜帶
▲ 可以根據自身症狀，選擇不同款的歐治鼻鼻噴劑
我常用的歐治鼻鼻噴劑有兩款
針對＜急性緩解鼻塞＞很有用－藍色歐治鼻噴鼻液0.1%
針對＜過敏性鼻炎＞很有用 －黃色歐治鼻舒敏
▲ 有過敏性鼻炎困擾的過敏兒，建議使用黃色歐治鼻舒敏
另外一款黃色歐治鼻舒敏是過敏兒的救星！
（兩款都是我的救星哈哈哈哈哈）
過敏性鼻炎比感冒還要陰晴不定
只要換季時氣溫、濕度變化大或是環境改變
因為過敏性鼻炎就會開始噴嚏打不停、鼻水流不停
最最最困擾我的！是我對塵蟎、貓毛和狗毛嚴重過敏
只要和寵物在同一個空間待上半小時
就會開啟各種過敏反應⋯實在太痛苦了
▲ 歐治鼻舒敏能有效舒緩打噴嚏、流鼻水等 6 大過敏症狀
歐治鼻舒敏能夠舒緩打噴嚏、流鼻水等 6 大過敏症狀
並且藥效長達 24 小時，不用擔心嗜睡！
我使用時除了可以緩解打噴嚏、流鼻水、鼻塞
竟然連眼睛癢也一併緩解了超有用！
提早使用，還可以降低過敏發生的機會
▲ 歐治鼻舒敏需規律使用，才能發揮最大作用功效
黃色歐治鼻舒敏需要規律使用達指定天數發揮最大功效作用
我自己的經驗是，依照仿單用法用量規律使用一段時間能有效緩解過敏不適
▲ 感冒、過敏有鼻子不適困擾，可以依症狀使用歐治鼻鼻噴劑產品
還想問歐治鼻有用嗎？
無論是感冒鼻塞、緩解鼻過敏都很有用！
可以依每個人的症狀不同挑選合適的歐治鼻鼻噴劑產品
我自從和惱人的鼻塞、流鼻水說再見以後
好好呼吸不再是一件難事
就連工作效率、思緒都跟著變清晰了
晚上睡覺更是一夜好眠順暢無比
每天醒來都是清新美好的一天
▲ 整理大家對藍色、黃色歐治鼻的常見的使用方法跟疑問
最後也整理一下很多人用鼻噴劑產品會有的問題給大家！
有更多問題，都可以到藥局諮詢藥師哦
Q：歐治鼻有用嗎？鼻塞跟鼻過敏症狀什麼時候會得到舒緩？
Ａ：分別針對藍色歐治鼻、歐治鼻舒敏進行說明。
藍色歐治鼻在急性鼻塞時使用，5 分鐘便能作用、開始紓解鼻塞；黃色歐治鼻舒敏最快在使用的第一天，就會感覺到症狀有改善，不過建議要規律數天使用，數天後能達到最大作用、發揮最佳功效。
Q：藍色歐治鼻噴鼻液一天可以噴幾次？
A：歐治鼻噴鼻液的定量噴頭可確保正確劑量完整分布到鼻黏膜表面血管作用，防止不小心用藥過量。每次每個鼻孔各噴一下，每次間隔 8-10 小時，依需求每天最多三次。請依照仿單的用法用量使用。
Q：藍色的歐治鼻噴鼻液小孩可以用嗎？
A：3-11 歲兒童可以使用歐治鼻噴鼻液0.05%，迅速緩解鼻塞不適。
Q：使用歐治鼻會有副作用嗎？
A：請依照仿單用法用量安心使用，勿連續使用超過七天，若鼻塞症狀持續請諮詢醫師。
使用前請詳閱說明書、警語與注意事項。
如對歐治鼻系列產品有任何問題，請直接聯絡歐治鼻消費者服務專線 0800-212-259
衛署藥輸字第024654號/021477號/ 025186號 北市衛藥廣字第113030146號
英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓
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我最熱愛的夏天要來啦
雖然我本身肌膚就偏白
但也更容易曬黑、曬傷並曬出痕跡
記得有一年，我的肩膀就曬成了巧克力漸層蛋糕
曬斑更是多到去打雷射！
尤其近年學者研究發現
在臉部老化中
20% 是歲月造成的 - 自然老化
80% 是日曬造成的 - 光老化
真正催人老的，其實是陽光啊～～
紫外線會穿透肌膚，造成各種惱人的問題
舉幾個女生們都無敵在意的點：
∨ 變老 - 加速膠原蛋白、彈力蛋白的流失
∨ 變黑 - 造成肌膚暗沉、形成色素斑
∨ 變乾 - 角質堆積、增厚，肌膚變得乾燥粗糙
無論是哪個問題我都不想面對（吶喊）
我的愛牌弘茂生技，全新推出了〈月光仙子〉
除了保養品要早Ｃ晚Ａ
體內保養當然也要！！
早 Ⓒ CollaStar 星耀膠原 晶透型 (冰晶番茄)
每日 1-2 包
可搭配同系列的媞妍型和光潤型加強保養
晚 Ⓐ AuroStar 宇光皙 淨妍植萃膠囊
每日 3 顆，空腹搭配白開水食用
我自己是習慣睡前吃最不怕忘記！
若膠原和宇光皙一起吃，要記得間隔一小時哦
我之前有分享過星耀膠原
媞妍型 - 主打 Ｑ 彈緊緻
光潤型 - 主打水感澎潤
新推出的 晶透型
專為日光防護與暗沉粗糙所設計
吃起來帶有清爽的梅子番茄口感～入口即化
在白天為撐起 UV CARE 小陽傘
除了德國專利活性膠原胜肽
精準賦活幫助基底細緻澎潤
並結合美國科研柑橘複合維他命Ｃ
吸收利用率更高、更能幫助膠原合成
還內含以色列專利冰晶蕃茄
其高濃度的無色類胡蘿蔔素，具有日光防禦的保養作用！
由裡而外的長效防護
我第一次試吃就被番茄的口味驚艷到
這是戀愛的酸甜滋味吧
而宇光皙就是夜晚拋光提亮的小燈泡！
其中法國專利極淨光精萃 SKINAX2
就如同青春守門員，有效對抗歲月痕跡
提高光澤透亮感與勻淨度
搭配法國專利紅石榴精萃
青春保護力是綠茶和紅酒的 3 倍
讓養顏美容更快速有感，增添自然好氣色
我直到後來才體會到
原來有〈月光仙子〉這麼美的名字
就是因為能夠養出柔柔月光般的仙氣透亮感～～
像我自己雖然膚色較為白皙
一旦有斑斑點點與暗沈也相對更顯眼
只要狀態不佳、精神不濟就會看起來有點狼狽
所以我以前都會執著於，把瑕疵遮到完美無瑕！
直到我持續補充月光仙子約三週後
不知不覺中發現：好像不需要遮斑了耶！？
斑點暗沉竟然已經不再明顯困擾著我
剩下無解的黑眼圈尚須努力哈哈哈哈
太滿意我自己現在笑起來細緻又透亮的蘋果肌了
（自己說）
再怎麼熱愛陽光，也要努力逆時光
一起成為閃閃發亮的月光仙子✧✧✧
結帳輸入折扣碼「COL-CE65U」可現折 $100
快來體驗晶瑩剔透的月光美肌！
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當了媽媽以後
我一直致力於守護自已的質感生活
但就在牆壁、桌子、空氣清淨機、除濕機等等
都塗滿女兒的手繪圖案和各種貼紙以後
化妝台真的是我最後的堡壘
絕對絕對不許弄亂哈哈哈哈
我的保養品、化妝品和飾品都是我的生財工具啊
看了好多 MR. LIVING 居家先生 超級收納化妝台 推薦！心動到不行
馬上收編！！分享我的使用心得（真心大愛）
距離我上次買化妝台，是五年前剛懷孕時
隨著小孩長大，需求和那時候完全不一樣！
現在的我總是要忙裡偷閒才有屬於自己的時間
時常得邊保養、邊工作
還要以防小孩在家裡橫衝直撞
真的好需要給力的收納化妝台
MR. LIVING 居家先生 以全實木打造高質感化妝台
耐用、穩固，體積只有 0.12 坪
但收納空間真的太驚人了！
好收、好拿，也很懂女性們的需求
超級收納化妝台 共有 8 種儲物空間
- 香氛展示區
- 防塵保養區
- 25cm活動檯面
- 彩妝工具區
- 飾品區
- 唇膏收納區
- 高瓶罐儲物區
- 隱藏收納洞洞板
可以依照品項或高度，分區收納
讓物品擺放一目瞭然
甚至連唇膏、飾品都能有自己專屬的家
不用再每天考驗我的記憶力、出門找不到東西
用起來不只順手，更有時間和興致好好愛自己
6 大貼心設計中，我最喜歡好移動大化妝鏡
可以左右移動、翻過來或是取下
微微傾斜的角度讓化妝時更輕鬆
不用再貼在鏡子上檢查眼線有沒有畫歪
背後還可以貼上可愛的明信片和紀念照好療癒
（貼紙的話先不要哈哈哈哈）
可防塵避光玻璃門的設計也非常有儀式感
隱約的修飾裡面瓶瓶罐罐略為雜亂的感覺
讓視覺變得很舒服、也更有溫度
而我心愛的飾品們則收在超豪華首飾盒
超級收納化妝台附贈的植絨首飾盒手感超好
無論是出門、回家，都能夠像穿脫衣服一樣
輕鬆的將飾品珍藏好
不用再單獨為飾品們找一個家
有化妝台收納，生活步調也變得從容許多
超級收納化妝台 有櫻桃木 / 胡桃木兩種木頭材質選擇
還有 100cm / 82.5cm 兩種尺寸可供挑選
而我挑選的是 100cm 的櫻桃木
搭配小資實木化妝凳質感非常好
在高度上坐起來也剛剛好
有時候抱著讓小孩坐腿上也很舒適不壓迫
算一算我總共收納了：
28 件飾品
28 罐保養品
10 罐乳霜（超愛乳霜）
23 樣化妝品
9 支刷具
16 支口紅
10 支精油
7 支香水
2 款香氛儀
再加上護手霜、隱形眼鏡、美容小工具
還有吹風機、離子夾和髮品等等
將近 160 件產品！
我從來沒有數過自己的東西有多少
沒想到這麼富有（笑）
對我來說
媽媽這個角色比起爸爸更容易失去自我
雖然多少會覺得不公平
但始終無法放下身為母親的責任感
時不時還會覺得自己變得不再有魅力
自從有了超級收納化妝台
我又能擁抱完整的自己了！
不用再被媽媽、伴侶、媳婦等身份拘束
不用再顧慮自己看起來是不是很疲憊
我都能在化妝台前，做最真實的自己
了解自己需要什麼、讓自己每一天的狀態更好
甚至開始被誇獎最近變得很漂亮！！
真是太開心了～～
MR. LIVING 居家先生 目前全台五間門市
都有展示超級收納化妝台
歡迎親自體驗超級收納化妝台的魅力！
✦ 全館限時優惠即將結束！
✦ 快來把握優惠👉 https://mrl.tw/kkerko
MR. LIVING 居家先生｜門市資訊
營業時間：11:00 - 20:00
每週三固定公休
> 台北內湖店
台北市內湖區民權東路六段 15 巷 29-33 號 3 樓
聯絡電話：02-2790-5750
> 新竹竹北店
新竹縣竹北市光明六路東一段 186 號 1 樓
聯絡電話：03-658-3312
> 台中旗艦店
台中市南屯區黎明路二段 599 號
聯絡電話：04-2251-2699
> 台南崇善店
台南市東區崇善路 23 號 2 樓
聯絡電話：06-268-9300
> 高雄巨蛋店
高雄市左營區新莊一路 393 號 2 樓
聯絡電話：07-310-019

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從大學在台北租房子開始
全聯就是我最好的生活夥伴！！
下課逛、下廚前也逛
直到現在也常常帶女兒們去幫我推推車哈哈哈哈
這幾款在全聯社團裡是許多網友們的日常愛用品
大家一定都知道
.ᐟ 海倫仙度絲 油水平衡系列 洗髮精
.ᐟ 潘婷 爆水膠囊護髮膜
.ᐟ 好自在 液體衛生棉
2024 全聯必買的明星商品非他們莫屬了！
女生們除了臉部肌膚保養以外
頭髮養護也要多花時間下功夫
尤其近年天氣變化愈來愈陰晴不定
頭皮也跟著油水不平衡
時而容易出油、時而乾癢難耐
比生理期還要難捉摸
海倫仙度絲 油水平衡全系列零矽靈
PH 值溫和落實了髮肌保養的概念
做到長效控油 x 保水的同時不傷頭皮
髮絲仍舊蓬鬆、水潤
洗後更可以持續保濕不乾澀
我們家控油蓬鬆 / 保水舒緩兩款都會交替使用
泡泡很綿密細緻、豐盈
這款用起來真的很不一樣！！
無論是本身清新的味道，或是洗後的起泡感
我和慶爺都很滿意～
真的無敵少遇到我們兩個都喜歡的洗髮精
重點是它的控油很厲害！
洗後不會讓頭髮變得很乾澀
洗完非常蓬鬆柔順、又清爽
尤其男生的頭髮本身就比較容易出油
只要騎機車戴安全帽一定會慘不忍睹⋯⋯
慶爺用這款控油效果就非常不錯
洗了一段時間，連惱人的小小頭皮屑也消失了！
出門一整天都不會有那種宅宅的油線感
大推這款海倫仙度絲洗髮精
而我隨著年紀和壓力，又需要固定染燙
頭髮營養愈來愈不夠、變得乾枯沒光澤
潘婷 爆水膠囊護髮膜真的無敵方便！
一共三款
密集修護 / 強韌防斷 /水潤修護
無論是在家、外出旅行，甚至是去健身房運動
小小一顆隨身帶著走
這個真的是很創新的研發！我超愛
以前的髮膜都是一大罐放在家用
但這款可以讓我在外出約會、或是拍攝工作前快速修護
前陣子姊妹還問我去哪間髮廊護髮
怎麼頭髮變得這麼柔順！（心中暗自竊喜）
獨特膠囊的設計能夠鎖住新鮮精華
每顆內含 9000 萬顆獨家爆水因子
一抹即潤滲透力非常好
和舊版相比，還新增 3 倍玻尿酸 / 角鯊烷保養精華
三款裡我最喜歡密集修護！
滋潤度第一！真的是受損髮的救星
平時頭皮較乾、不出油的時候
我可以撐到 3 天洗一次頭
用海倫仙度絲 控油蓬鬆、保水舒緩各洗一次
若是流汗出油、感覺到頭頂扁塌了
我就會馬上用控油蓬鬆洗兩次
再用潘婷 爆水膠囊護髮膜好好修護髮中、髮尾
記得不要碰到頭皮！避免堵塞毛囊
頭髮也要像臉部肌膚一樣分區保養
每次護髮完頭髮都超古溜、超柔順
那個光澤感就跟剛從髮廊出來一樣
和沒有護髮、沒有好好吹順頭髮時相比
背影是不是整個高級起來！
爆水膠囊護髮膜很需要以 3 盒的倍數囤貨沒錯吧（笑）
我固定會去全聯報到還有一個原因
就是每個月的生理期～～
自從好自在 液體衛生棉推出以後
在我心目中就如同初戀般神聖的存在
衛生棉推薦名單裡絕對要有它！
好自在 液體衛生棉不僅輕薄、無感
超強吸收力一吸到底，吸收後只有 0.4cm
表層乾爽不怕大流量
除了日用 24 cm、27cm
最長有到 34 cm，怎麼翻怎麼動都不怕
我之前產後排惡露、傷口正需要恢復時
都叫慶爺直接買一整箱！（兩胎都是哈哈哈哈）
特殊的液體材質非常透氣乾爽
不悶、不黏、也不易累積異味
真心大推
2024 全聯必買的日用品推薦一定要記下來
可以一次補足日常的愛用品真的無敵方便
再買些食材、餅乾泡麵
每次都心滿意足的回家
大家還有什麼全聯必買清單呢！
*本篇文章與P&G合作，相關心得都是自身心得分享

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近期讓我最有挫折感的事
是菲們會用我曾說過的話
回過頭來講給我聽、要求我，甚至是責罵我
我現在每天都在檢討小時候的自己太不懂事了
當媽媽真的好難啊！（求救）
第二次參加跳養 App 的講座
讓我感觸更深了
不只是因為了解到天賦有多重要
更是因為，我們也曾是個孩子啊！
深刻地體會到成長路上的那些阻礙、碰撞
都實實在在的影響著現在的我們
成為大人所具備的各種能力
並不是天生就有的
能力是闖出來的、是練出來的
跳養 App 能夠從「教養困擾」找出「天賦卡點」
並提供化解、遠離教養陷阱
從小開始涵養天賦與 EQ 養分
還記得我剛開始使用跳養 App
覺得多面向解析問卷的題目也太奇怪了
細到不只回答孩子們的生活習慣、個性、反應
就連會不會執著於「第一名」都是題目之一
當時的我直接跳過
想說：以菲們的個性不可能啦！
結果半年後，
我們家就一直處在「第一名」的戰爭中⋯
就像預言一樣太讓人驚訝
每天都覺得人生好難（苦笑）
我非常喜歡跳養 App
能夠給予不同孩子所需的養分
雖然我和慶爺都會討論
大菲哪裡跟他一模一樣、小菲又像我哪裡
但我心裡明白：
她們都是獨一無二的個體
完全不能用同樣的教養方式教育她們
跳養 App 讓我能夠很清楚的知道該如何去應對
在生活中旁敲側擊、不知不覺梳理孩子的天賦
也不需要透過任何人給予我們回應
自己親身的感受最清楚
隨著孩子的成長
跳養 App 給予的解析與執行目標也愈來愈實際
比起嬰幼兒時期簡單的生理需求
現在更需要的是掌握孩子的特質
並照顧、與管理情緒
若沒有跳養 App
我們有很大的機率會和孩子一起碰撞
就如同我們小時候那樣跌跌撞撞
尤其我一直以為大菲較為聽話、乖巧
EQ 能力估算起來應該相對小菲高分一些
沒想到我們反而有更長的路要走！
還好只要持續進步
我們就已經是走在對的路上
講座結束後，我有和老師
笛飛兒 EQ 教育創辦人－楊鈺瑩老師
分享我最近的心得
老師和我說
：有遇到問題的時候再來煩惱就好了！！
我猶如醍醐灌頂、豁然開朗
先煩惱真的一點用也沒用欸
雖然育兒路上會不斷有新的問題出現
但也不會有持續直到永遠的考驗
相信關關難過關關過！
手上有跳養 App 可以少走好多冤枉路啊
跳養 App ✦ https://reurl.cc/G4k29G

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從去年八月開始戒糖以後
我早餐最愛的奶茶變成了黑咖啡！
siroca 全自動石臼式研磨咖啡機不只顏值高
能夠無段式調整研磨粗細
新鮮現磨只要 5 分鐘
更加入深培、淺培兩段溫度選擇
讓咖啡擁有更多不同層次的風味
在家就能輕鬆享受一杯專屬於自己的咖啡
別小看 siroca 咖啡機精巧的外型
其擁有咖啡豆 / 咖啡粉沖煮雙模式
想要享受新鮮現磨的咖啡
選擇「咖啡豆」模式
可以根據個人喜好設定溫度 / 萃取量
自動計算用水、及用豆量免煩惱
而「咖啡粉」模式除了可以在濾杯加入咖啡粉
還能直接放入濾掛咖啡包，來點手沖儀式感
若擔心夜晚睡不著，又想再來杯咖啡
只要搭配低咖啡因專用豆 / 粉
選擇「低咖啡因」就能低溫萃取，滿足個人化需求
而我覺得最貼心的功能是！
siroca 咖啡機能夠自動保溫 30 分鐘
搭配 24 小時定時預約，睡前就能先超前部署
預約時間一到就會自動沖煮咖啡
更有效率的利用早晨寶貴的時間
準時開啟一天的戰鬥模式
也因此在第一次使用 / 或重新插電時
記得要設定好 24 小時制的時間
並放入咖啡濾紙或濾網，來過濾咖啡渣與雜質
siroca 咖啡機的水箱也很美！
上面的刻度很簡約時尚又好辨別
完美掌控需要的水量
時刻保持新鮮的用水
儲放 24 小時還會提醒換水
將咖啡豆倒入儲豆槽後，就能簡單調整研磨粗細
siroca 咖啡機採用最新改良錐形螺旋刀片
更細膩、更均勻的研磨咖啡粉
並減少摩擦產生的熱能，避免影響口感
「5」細磨的口感較為醇厚
「1」粗磨喝起來較為清爽！
而我自己則偏好「3」或「4」
每天感受口感變化也是品味咖啡的一大樂趣
接下來只需要設定好容量及模式
按下開始就會自動研磨沖煮咖啡
siroca 咖啡機的淋雨濾滴技術
以花灑式的注水確保水分均勻淋漓
將剛研磨好的咖啡粉充分沖泡
讓咖啡萃取更極致
若家人、朋友間，有各自喜歡的濃淡
一桿就能快速切換「馬克杯」模式
一起分享每個人不一樣的咖啡品味
想要獨享、或是出門前來上一杯提神的咖啡
馬克杯就是個絕佳便利的咖啡夥伴
使用完 siroca 咖啡機
機身也很方便清潔保養
只需要移除濾紙就能簡單倒除咖啡渣
濾杯托架、水箱也都能拆卸清洗
還附上專用清潔刷，輕鬆刷除內部磨豆殘粉
我一直記得以前上大學時
老師就曾以咖啡來比喻對於一件事情的極致熱愛
是可以將產地氣候、烘培度、研磨度、濕度、溫度、時間都掌握得透徹
siroca 咖啡機雖是全自動咖啡機
卻更有溫度、滿足咖啡品味的個人化需求
並以獨一無二的一杯咖啡
撫平我們當下的情緒與情感
甚至是一整天的疲憊
尤其我自己身為女性
更容易因為生理週期影響心情、情緒和口味
家裡有台 siroca 咖啡機
隨時都可以自己調整咖啡的濃淡
自訂只屬於此時此刻的咖啡時光
非常有儀式感！
想要暸解更多細節
✦ 官網產品介紹 https://www.siroca.com.tw/shop/prod/225

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上一次來日月潭享受兩人世界
是剛生完大菲的時候
不知不覺也過了四年
趁著菲們都去上幼稚園、準備開始調整步調
把握平日的時間來個約會小旅行
第一次住在日月潭實在太療癒了！
全新的日月潭力麗溫德姆溫泉酒店
座落在日月潭畔的伊達邵碼頭
是今年剛開幕、日月潭唯一的星級國際飯店
結合日月潭幽美的山光水色
和當地邵族的傳統原民文化
以現代的手法
將大自然的沉靜之美展露無遺
我非常喜歡酒店大廳挑高的設計
靈感取自於邵族傳統的捕魚器具「魚筌」
將編織工藝轉換成現代元素
並有多種組合的座位空間
可供不同類型的旅客使用
國際五星級的服務無所不在
我們特別預留下午茶的時間
在 Check in 之前先到月影大廳酒吧享用限定雙人午茶
和一般下午茶最大的不同在於
以邵族文化的「白鰻祭」作為出發點
將原民風味和甜點完美結合有夠好吃！
再配上以小米酒作為靈魂的餐前酒特調
微醺卻不帶酒氣的放鬆暇意
讓人回味無窮
不得不說酒店內的梯廳、客房走廊
都美到忍不住駐足停留，忘卻喧囂嘈雜
一路上充滿儀式感
迎接我們展開悠然的渡假旅程
我們這次入住的是高級客房
可以選擇雙人或是家庭房型
無論是空間的色調、材質細節的搭配
都相對應日月潭湖畔的絕美景色
一眼望去猶如兩幅風景
客房內都有自己專屬的日月湯－冷熱雙泉美人湯池
一定要白天、晚上都體驗過！
望出去美景不同，心靜也完全不一樣
若想要在酒店內好好放鬆一整天
我非常推薦直接到二樓的邵中餐廳用餐
以粵菜結合創意中菜
並備有素食套餐滿足多元族群
下次帶媽媽來完全不用擔心吃不到好料哈哈哈哈
除了各式港點及單點菜色
直接點精選中式套餐的 CP 值也很高！
不用擔心兩個人吃不完、能品嘗到的菜色有限
必須大讚「豆豉陳皮蒸鱘龍魚」
真的是我吃過的中式餐廳裡最最最鮮嫩 Q 彈的魚
就連我平時不愛的千絲蘿蔔酥也好吃到想再加點
把飲食控制都拋在腦後了
酒店內還有健身房、游泳池等設施
真的擔心自己吃太多還可以來運動
我們呢，是直接放棄（大笑）
看著日月潭的日出享受千萬美景
忍不住再好好喝一杯
下次想帶孩子們來，毫無意外的話會是另外一種體驗
（懂的人都懂哈哈哈哈哈哈）
而吃到飽的自助式早餐都是渡假酒店的標配
但我還是第一次看到
早餐時段可以吃到中午 12 點？！
一樓的饗沐全日餐廳
也是我吃過最好吃、選擇最多樣化的自助早餐
加上這次沒有帶上會想要東奔西跑的孩子們
我們直接先將行李都整理好
再悠閒地享受一頓完美的早午餐！
認真吃到飽再依依不捨的啟程
我充飽電回家馬上查線上旅展
有了這次完美的渡假體驗
不用擔心家庭旅遊會被孩子們破壞哈哈哈哈
敬請期待下次～～
日月潭力麗溫德姆溫泉酒店 Wyndham Sun Moon Lake
🗺 南投縣魚池鄉中正路312號
線上訂房>> https://wyndhamsunmoonlake.com
官方FB：https://www.facebook.com/WyndhamSunmoonlake
官方IG：https://www.instagram.com/wyndham_sunmoonlake/

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我從沒認真數過一天親女兒幾下
但我相信，一定每天超過二十下！
特別是被女兒親回來的時候
真的戀愛感滿分！！
怎麼會有這麼水嫩的嘟嘟唇～～～
我實在輸的心服口服
以前我真不是個會注重唇部保養的人
一切都要歸功於孩子們？
常常會累到覺得自己沒有氣色、好慘白
再加上嘴唇乾裂、脫皮、唇紋加深
更顯狼狽又無精打采
完全不是幸福人妻啊（誤）
不知不覺養成擦護唇膏的習慣
要向女鵝們的水嫩 Baby 唇看齊！
兜兜轉轉用過許多品牌
我較排斥黏膩感、厚重的護唇膏
雪芙蘭全新上市的
- 極致水潤保濕護唇膏系列
是我近期用過 CP 值最高、補水最即時的護唇膏
全系列共推出三款護唇膏：水漾 / 修護 / 濃潤
運用奈米體 Nanosome 包覆科技
結合 3 大水分子
玻尿酸 - 提高含水量
角鯊烷 - 形成保水屏障
神經醯胺 - 加強保水機能
一抹化水、瞬間保濕
並持續水嫩潤澤一整天
平時保養我最常帶在身上的是
＃水漾 保濕護唇膏
添加雙重玻尿酸3D HA + MINI HA
持續為雙唇注入水分，深度鎖水保濕
輕輕一抹就有感水潤
後續上唇膏、唇蜜都非常有少女感！！
（自己說）
若唇部已經乾裂、脫皮，就需要
＃修護 保濕護脣膏
內含修護之王：積雪草及三胜肽
能夠迅速修復不適感、撫平唇紋
擔心唇色黯沉也可以多擦修護！！
幫助雙唇早點恢復健康柔嫩
而我自己是很容易有死皮出現的乾敏人
＃濃潤 保濕護脣膏
是我必推的一款！
結合乳木果油 × 甜杏仁油，兩大天然潤唇油
使用起來潤澤、保濕卻不黏膩
持續使用能撫平唇部粗糙細紋
當死皮出現，還可以厚擦、厚敷先將其軟化
再輕輕推掉就能輕鬆解決
雙唇得到滋潤、有好好地保濕鎖水
唇色也明顯粉嫩起來
這是我要的戀愛感啊！！
讓人忍不住想親下去的水嫩唇算是回來了吧
（有吧！有吧！）
直接讓我打消了想去霧唇的衝動哈哈哈哈
現在菲們也愈來愈愛漂亮、愛學我化妝
拿極致水潤保濕護脣膏給她們擦讓我很放心
全系列無添加色素、Paraben 防腐劑，溫和無負擔
更不怕她們亂畫
只怕⋯⋯用太快了（暈）
雪芙蘭新品 × 極致水潤保濕護脣膏
>> https://bit.ly/3S6ANFX
實體通路 - 寶雅、佳瑪、康是美、大潤發、愛買現正熱賣中

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自以為乾性髮、不需要煩惱頭皮問題的我
在開始養成運動習慣後才體會到
：為什麼有人一定要天天洗頭了！！
流完汗真的好難受
加上我又是重度自然捲
平常為了拍攝都要固定染燙、做造型
每個遇過的造型師們都一致認為
我的頭髮比妝容還難處理哈哈哈
各種功效、養護的洗髮精，我更是備好備滿
雪芙蘭不只是深耕護膚的台灣品牌
在洗髮品上也很用心支持台灣在地小農
全新的雪芙蘭養護洗髮系列
這個月在全台寶雅獨家上市
100% 台灣植萃堅持小農精神
共推出三款針對不同頭皮、髮質困擾的洗髮精
脆弱受損髮 - 生薑強韌
乾性毛燥髮 - 黑豆柔順
油性扁塌髮 - 金萱控油
弱酸性潔淨配方溫和不刺激
並堅持十二大無添加：
無添加矽靈、Paraben&MI 防腐劑、皂鹼、酒精、色素、礦物油、二乙醇胺、滑石粉、環境賀爾蒙、塑化劑及動物性成分
在清潔毛髮、頭皮髒汙的同時滋養髮根！
全系列皆含七重東方植物精華：
積雪草、虎杖根、黃芩根、茶葉、甘草根、洋甘菊、迷迭香
能夠滋養並舒緩頭皮
幫助維持健康清爽的狀態
髮根活絡了～髮絲也自然強韌健康
受損髮我第一個最常使用的是
· 生薑強韌 #南投生薑
內含極多的薑辣素，能夠強化滋養髮根
搭配強韌豐盈成分：咖啡因 + 維他命 B5 + 琥珀酸
能夠深入修護受損髮質、滋養不斷髮
髮絲強韌度有感提升 20%
雖然我本身有自然捲並不擔心髮量問題
但蓬鬆、自然飄逸的氛圍感
和毛躁、分岔斷髮的感覺絕對不一樣！
一定要認真把頭髮養好，照顧好
才有底氣去嘗試更多時尚的造型
再來是我縮毛矯正過渡期必備的
· 黑豆柔順 #屏東黑豆
嚴選屏東原生黑豆，溫和清潔洗後不乾澀
搭配柔順滋養成分：秋葵 + 維他命 B5 + 琥珀酸
能夠為乾燥受損髮絲補充營養
有感提升秀髮柔順度 69%
並加強秀髮彈性，恢復健康光澤！
我非常喜歡洗髮時被水潤泡泡包覆的感覺
和洗後用梳子就能輕鬆吹順頭髮的成就感！
畢竟固定燙髮的後果就是會失去彈性和柔軟度
（每次都好羨慕細軟髮）
只要沒有柔順就很容易毛躁
有一樣困擾的真的大推黑豆補水～～
自從開始運動後，
我才發現我頭皮其實也很需要好好淨化！
· 金萱控油 #阿里山金萱
嚴選台灣阿里山特有茶種「金萱」
搭配控油清爽成分：薄荷 + 維他命 B5 +琥珀酸
幫助頭皮油水平衡，去油淨化不扁塌
更有效抑制 45% 的皮屑芽孢菌！
三款裡面金萱洗起來最清爽
洗完感覺頭皮有深層呼吸到、透心涼
若像我一樣是乾性受損髮又希望頭皮能夠去油
第一次可以先洗金萱
第二次再洗黑豆，或生薑
讓頭皮、秀髮都能夠被溫柔照顧到
隨著最近季節又開始轉換
三款洗髮精都能夠很簡單的對症下藥
解決陰晴不定的頭皮問題、健康養髮
並持續支持著台灣在地小農
記得～～
想要買雪芙蘭養護洗髮系列，在寶雅都找得到！
>> https://bit.ly/3qUSxJj

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記得小時候看我可能不會愛你
還覺得初老症狀距離我好遙遠
沒想到⋯我不知不覺也要步入三十了！
默默開始像程又青一樣
數自己中了哪幾條
就連生日願望也從
「不要成為自己討厭的大人」
變成「我要成為充滿魅力的老奶奶」
這條路是不是需要更自律啊哈哈哈哈
雖然我吃不多、也不太會暴飲暴食
但代謝和順暢問題長久以來都是我的罩門
最嚴重的時候
還會忘了上一次蹲廁所是幾天前
甚至會覺得這樣很方便、省麻煩？！
（錯誤示範不要學啊）
所以我就算沒有勵志的故事
依然會不斷嘗試幫助我改善老毛病的酵素、益生菌等等
真的太常需要它們了～～
恆淨冰晶酵素不只顏值高、好攜帶
特殊的微脆冰晶口感也嘎嘎好吃！！
01 黄冰晶 / 輕盈款
經典鳳梨酵素，金鑽鳳梨風味
有金鑽鳳梨原生纖維酵秦和有機酸
幫助消化與順暢
02 黑冰晶 / 深清款
黑棗酵素，酸甜中略帶煙燻感
內含較多果膠幫助沽溜
適合卡卡不順、小腹人、深層淨化
每盒 20 包
每日簡單補充 1-2 包
如：中餐黃冰晶／晚餐黑冰晶
或是在享用美食大餐前後，兩款一起搭配食用
效果更好！幫助減少多餘美食負擔
必須說，
恆淨冰晶酵素真的溫和、又輕盈順暢
就像是每天起床的習慣一樣自然
我太害怕自己無法控制
得放下手邊的一切的那種激烈感
任何不好的體驗都會讓我卻步、不敢固定吃
深怕打亂我美好的一天哈哈哈哈哈
（超級怕麻煩）
恆淨冰晶酵素則讓人非常安心
尤其是帶著孩子們出遊
我一定都隨便吃、沒辦法放鬆心情交給爸爸
連去個廁所都會被女鵝們圍觀
最後累積滿滿的紀念品回家
現在隨身攜帶恆淨冰晶酵素非常輕鬆又方便
引用一下《再別康橋》
：「輕輕的我走了，正如我輕輕的來。」
冰晶酵素幫忙減少負擔的同時，也補充體內好菌
由內而外淨化、妍質會更健康穩定
別小看這一包冰晶酵素！
裡面含有 4 大完美配方
恆淨乳酸菌：地表最強 AB 菌；調理菌相和體質
神仙克菲爾：多元共生益生菌，促進新陳代謝
菊苣寡多醣：寡醣＋多醣，提供好菌生長養份
水溶性纖維：毒素刷手，輕盈順暢淨化
跟其他酵素不同，最特別的地方在於
專利冰晶酵素採無糖全自然發酵技術
僅以原型水果及原生益菌進行發酵，無額外添加糖
使用真空冷凍技術才能得到的冰晶
很好的保留活性 SOD-like 青春因子
抗氧化力是維生素 C 的 8000 倍！
守護青春能量就靠它
還能促進新陳代謝、正是現階段的我超級需要的
愛漂亮和注重保養的朋友趕快吃起來就對了
更加分的是～～
潔淨酵素通過清真 HALAL 認證，符合嚴格健康、衛生、安全要求
並且無刺激成分、無瀉藥、無糖醇
是自然又安心的營養補充品
為了在未來的每個年紀，做最好的自己
我現在還認真搭配運動和營養師的飲食管理
勢必要趁早養成纖女體質！
送給自己三十而立最美好又實在的禮物
（多虧了初老焦慮哈哈哈哈）
（也特此感謝幼稚園老師讓我輕鬆許多～～我愛妳們）
恆淨妍質ｘ纖女體質的秘密
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再一個多月小菲也要上幼稚園啦
我和慶爺已迫不及待開始規劃之後的工作目標！
（到底多期待哈哈哈哈）
隨著在外奔波的時間與路程愈來愈長
我們對於交通工具的依賴也愈來愈深
畢竟桃園到台北還是有一段距離
為了彼此都能夠方便移動
在台北也不需要遷就對方的時間安排
擁有電輔車一直都在我的願望清單裡
可以在等待一起回家的空檔
隨時安排屬於自己輕鬆自在的放風時光
電輔車即是電力輔助自行車
以人力為主、電動為輔
與完全仰賴電力的電動自行車差別在於
當啟動電力時，會輸出輔助動力讓踩踏更輕鬆
在沒有動力時，仍然是一台普通自行車
很推薦都市短程代步移動
堅持「以人為本」的BESV 智慧動能自行車
是我心目中最美的台灣智慧動能電輔車品牌
以美麗 Beautiful
環保 Eco-friendly
智慧 Smart
勾勒出品牌所追求的願景 Vision
擷取四個英文的字首即成 BESV
將先進科技應用到產品的同時
更是以顧客的需求為優先考量
想當年我大學時心目中的第一志願就是工業設計！
終於找時間回母校的 BESV 實踐旗艦店體驗看看
第一眼見到 Votani F3 電輔小折
我就被它時尚的質感造型所吸引！
完全沒有我印象中很運動風、或是偏傳統的外型
除了優雅的雅緻灰
還有清新的橄欖綠可以選擇
騎了半個多月該來好好分享一下開箱心得
Votani F3 擁有三段內變速系統
結合一到三段助力模式、與自動智慧輔助模式
輕壓操控儀表按鈕，即可調整輔助力道
簡潔的介面設計讓操控非常直覺又簡單
幾乎一秒就可以上手
對女生非常友善哈哈哈哈
像我平時很喜歡騎到河濱公園散心、放空
卻總有較多上上下下的坡度和較長的上坡
以前騎 YouBike 我都覺得自己好像是來運動的！
無心留意一旁的風吹草動
或需要保留體力早點折返
F3 的智慧輔助模式可以偵測不同的踩踏力道
即時的回應並給予相對應的助力
就像是與它互動、培養默契一樣
讓我能夠舒服自在的騎到更遠的地方
甚至去到以前自己一個人無法抵達的風景
輕鬆不求人
在安全的小細節上面 F3 也很貼心
內建自動環境感應式頭燈
無論是夜間騎乘、或是環境光線不足影響到視線
F3 會自動感應開啟頭燈！讓騎乘更舒適安全
對我這個反應比較慢的人來說
也比較不擔心其他用路人沒看到我（笑）
其中我最喜歡 F3 內置電池的設計
讓我想起以前唸設計時，老師一直很強調：
設計並不是炫技，必須建立在使用需求上
F3 的電池不僅隱身在一體式簡約的車框中
保護電池免受雨水和污垢的侵害、不暴露
更顯車身乾淨俐落又優雅
需要充電時只需要將電池拆卸出來
不用大費周章想辦法牽延長線充電
非常方便、安全且又不影響空間
在車身上還有體貼的中置貨架設計
不只可以放置隨身小包包，也方便隨時補充水分
若希望有更多的置物空間
BESV 還有精選配件可以搭配！
第一次可以體會到慶爺為什麼愛改車
推薦大家一定要搭配前貨架和前菜籃
外出採買無敵方便
更重要的是！
F3只需要幾個步驟就可以輕鬆折疊收納
配件也都可以留著，不用又拆又裝（很重要！）
平時想要帶出門收在後車廂內就可以了
就算沒有開休旅車也不用擔心空間問題
折疊後的 F3 還有隱藏一個專屬迷你立架
沒有特別留意時，我都不會注意到它的存在！
但每次在收折的過程當中
就會不知不覺找到立足點
非常神奇！！
相比以前自由自在的生活
我的工作與放鬆的時間都被育兒和家務壓縮了不少
已經沒有閒情逸致搭公車走馬看花
雖然想找到完美的平衡實在很難
不過 F3 靈活的機動性替我爭取到更多的時間與體力
讓我可以即刻移動代步、輕鬆又便利
距離也因爲有了動力輔助感覺變短了
更不用害怕起步太慢被身後的汽機車按喇叭！
（回想以前騎 YouBike 的經驗還心有餘悸）
最後再分享慶爺最最最放心我騎 BESV F3 的一點
就是不需要擔心我會不會停車！！
畢竟台北的交通太考驗技術了
更不用害怕我何時會打電話向他求救
自由自在且來去自如
若不幸騎到電力不足，他也會淡定的叫我自己騎回去
說沒藉口再逃避運動了吧哈哈哈哈（竟然）
即日起至 2023/7/15 止
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